清潔にしていてもニキビができるのはなぜ?

毎日洗顔などで清潔を心がけていても、なぜかニキビができることは誰にでも起きることでしょう。
ニキビを防ぐには、顔を洗って清潔を心がけるのはやって当然ですが、栄養の豊富な食べ物をとりしっかり睡眠するといった健康管理も大切だと思います。
数日前から、仕事に追われていた私は徹夜帰りが多く何気なく鏡を見たらニキビがあまりにも酷かったのです。
かなり頻繁にニキビが発生してしまう私は、ちょっとでもストレスがかかったり、疲れが溜まるとニキビが沢山出来てしまいとても大変です。
だから、忙しく大変な毎日に追われながらも出来るだけ早く寝る準備を済ませ布団に入り、しっかり睡眠時間を確保し体を休められるように、大切な事は何かを明確して頑張っています。
ですので睡眠不足はニキビの原因の一つだと言えます。
ニキビ予防を行ったり、出来てしまったニキビを素早く改善するには、栄養バランスのしっかりと取れた食事をすることが大事です。
中でも野菜を中心に摂っていくことは大変重要なことだと思います。
野菜にはミネラルやビタミンが豊富に含まれているから、そういったことを意識して食べるのが一番良いのです。
あーあ、ビーグレンとかプロアクつかったら本当にニキビ治るのかなあ?